چگونه بینایی خود را آزمایش کنید

چگونه بینایی خود را آزمایش کنید

در سال های اخیر با رواج وسایل الکترونیکی، مشکلات بینایی در کانون توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. چه یک دانش آموز، یک کارمند اداری، یا یک فرد میانسال یا مسن، به ویژه مهم است که بینایی خود را به طور منظم آزمایش کنید. این مقاله نحوه تست بینایی خود را در خانه معرفی می کند و موضوعات داغ و مطالب داغ در اینترنت را در 10 روز گذشته ضمیمه می کند تا به همه کمک کند تا موضوعات داغ فعلی نگرانی های اجتماعی را بهتر درک کنند.

1. چگونه بینایی را در خانه آزمایش کنیم

1.ابزار آماده سازی: - نمودار چشمی استاندارد (از اینترنت قابل دانلود و چاپ است). - اتاقی با نور کافی - یک نوار اندازه گیری یا ابزار اندازه گیری برای اطمینان از دقیق بودن فاصله تست.

2.مراحل تست: - نمودار چشمی را در سطح چشم به دیوار بچسبانید. - در فاصله 5 متری از نمودار چشمی بایستید (در صورت محدودیت فضا می توان از فاصله 2.5 متری استفاده کرد اما اندازه نمودار چشمی نیاز به تنظیم دارد). - یک چشم را بپوشانید و حروف یا نمادها را خط به خط از بالا به پایین شناسایی کنید و کوچکترین خطی را که به وضوح دیده می شود ثبت کنید. - مراحل بالا را برای تست چشم دیگر تکرار کنید.

3.موارد قابل توجه: - نور محیط را حتی در هنگام تست حفظ کنید و از بازتاب یا سایه خودداری کنید. - اگر علائم روی نمودار چشمی تار هستند، توصیه می شود به موقع به معاینه پزشکی مراجعه کنید.

2. موضوعات داغ و مطالب داغ در کل شبکه در 10 روز گذشته

موضوعات زیر موضوعات داغ و مطالب داغی است که اخیراً توجه زیادی را در سراسر اینترنت به خود جلب کرده است و جامعه، فناوری، سرگرمی و سایر زمینه ها را پوشش می دهد:

3. نکات حفاظت از بینایی

1.زمان صفحه نمایش را کاهش دهید: - هر 20 دقیقه یکبار به بالا نگاه کنید و به مدت 20 ثانیه به دوردست ها نگاه کنید تا خستگی چشم برطرف شود.

2.رژیم غذایی متعادل: - غذاهای غنی از ویتامین A مانند هویج، اسفناج و غیره را بیشتر مصرف کنید.

3.بازرسی منظم:- حتی اگر نتایج خودآزمایی خوب باشد، توصیه می شود سالی یک بار معاینه چشم حرفه ای انجام شود.

4. نتیجه گیری

بینایی یک کارکرد ضروری و مهم در زندگی است. آزمایش منظم و حفاظت علمی کلید حفظ بینایی سالم است. امیدوارم روش های تست و مطالب داغ ارائه شده در این مقاله بتواند به همه کمک کند تا به سلامتی و پویایی اجتماعی خود بهتر توجه کنند. اگر متوجه مشکلات بینایی شدید، برای جلوگیری از تأخیر در درمان، فوراً به پزشک مراجعه کنید.